こんにちはパーソナルジム代表の佐藤です。

本日は脂質についてざっくり解説やっていきます(^▽^)

（脂質とは！？）

身体の細胞膜を正常に保つ働きや非常時でもエネルギー源として
活躍する重要な栄養素です。

（脂肪酸）

脂肪酸の種類は大きく分けて２つ
①飽和脂肪酸→常温で個体
②不飽和脂肪酸→常温で液体

ダイエットへの効果とは！？

ダイエット時は魚の脂を積極的に摂取することをお勧めします！
サプリメントでも大丈夫ですが、出来れば新鮮な青魚を食べれると
尚善です。（DHAやEPA）を意識！！

脂質を理解し、最大限にダイエット効果を🔥🔥