パーソナルジムライジング代表の佐藤です。

本日は、筋トレのメリットに関して解説していきます。

筋トレ(トレーニング)のメリット

■自分に自信が付く。
＊筋トレを行うと少しずつ身体が変化していくので、
自分でもやれば出来ると思えるようになります。
■ポジティブ思考になる
＊筋トレを行うとテストステロンというホルモンが分泌
されます。これが脳に様々な良い影響を与えます。
①積極的に行動できるようになる。
②決断力の向上
③万能感を得られる
■美容や健康効果
＊筋トレによって血流の流れが良好になったり、姿勢が
よくなることで代謝も上がります。
適度なダイエット行うことによって生活習慣病の予防や
健康維持も行えるでしょう。

高齢化社会が進み、健康寿命の大切さを身に染みて感じてる
方がたくさん増えてきてます。筋肉も大切なのは貯筋です！！
いつ始めても遅くないです。いつまでも健康な体を。