パーソナルジムライジング代表の佐藤です。
本日は、朝食について解説していきます。

朝に意識するポイント

■高タンパク質
■高ビタミン
■適度な糖質
※上記の３点を意識することが大切となってきます。

どのような食べ物をチョイスするのか！？
■高タンパク質→卵や大豆製品
■高ビタミン→フルーツや野菜スープ
■糖質→ご飯、バナナでもOK
※上記の食品が朝から意識することで、代謝アップや体温上昇
瘦せやすく理想的な体型に導いてくれます！！

今からでも遅くないです。
少しずつ朝ごはん摂取を心がけていきましょう(^▽^)

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