パーソナルジムライジング代表の佐藤です。

今回は、コロナ太りの原因について解説します。

主な原因
①ステイホームの習慣化
②在宅ワークの増加
③基礎代謝＋一日の消費カロリー低下

※上記の原因があげられます。
①ステイホームが増えたことにより、フィットネスクラブでもかなり
の方が休会＋退会が増えた現実があります。
②仕事場が家に変化しつつあり、出勤時や退勤時の移動時間
が極限に減った為、生活活動代謝が大幅に減ったと考えられます。
③動かない時間が長くなり、少しずつ筋肉が低下し代謝の減退、
基礎代謝が低下してます。食べる量は変わらなくても代謝が落ちている
為結果体重の増加につながります。

コロナ太りの対策
①食べている量を７割まで減らす。
②積極的に歩く。
③筋トレや運動の習慣を付ける
※上記の事を意識していきましょう。

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