パーソナルジムライジング代表の佐藤です。

本日は、ご質問頂きました内容について
私の見解をお話していきます(^▽^)

question

タンパク質は１日にどれくらいの量を
摂取しなければいけないのでしょうか？？

Answer

基本的にタンパク質は、体重1㎏に対し1ｇ摂取
しなければいけません。
例）60㎏の方→60ｇのタンパク質を摂取（毎日）

筋トレをよくされる方は、1.2ｇ～1.5ｇを体重に
対して摂取すると良いでしょう。

筋トレをして筋肉を付ける為にはタンパク質の
摂取はかなり重要になりますので心掛けてみてください。