パーソナルジムライジングです。

健康の為に１日どれくらい歩いたら良いですか？
このようなご質問を受けることが多々あります。

実際の研究データはどうなのでしょうか？

★結論★
＊１日8,000歩程度が良いのではないか！？

ハーバード大学の研究によると、歩数と健康の関係はこんなに密接。
4,000歩→生活習慣病や早期死亡のリスクが下がる。
6,000歩→心臓病や脳卒中のリスクを低減。
8,000歩→健康効果がアップし、健康寿命を延ばせる。

私のクライアント様には日々このような情報をお伝えし、
トレーニングだけでなく日頃から健康意識を高めて頂いてます。

上記の内容を少し頭に入れながらご自身のペースに合わせて
意識していきましょう(⌒∇⌒)