なぜ「食事8割」が成功の近道なのか

食事管理が重要な理由は、「摂取カロリーを抑える方が、運動で消費するより圧倒的に楽」だからです。

• 運動： 30分走り続けるのは大変。

• 食事： 間食のクッキーを我慢する、あるいはご飯の量を少し減らすのは数秒で終わります。

ライジングでは、無理な断食ではなく「何を、いつ、どう食べるか」という賢い選択を指導しています。これが、挫折せずに結果が出る一番のポイントです。

「運動2割」をバカにしてはいけない理由

「じゃあ食事だけでいいの？」と思うかもしれませんが、残りの2割＝運動（筋トレ）が「リバウンドしない体」を作ります。

• 筋肉を守る： 食事制限だけだと筋肉が落ち、代謝が下がって太りやすい体になります。

• 見た目を整える： 体重が減っても、筋肉がないと「引き締まった体」には見えません。

「食事で脂肪を落とし、運動で体型を作る」という役割分担が理想的なのです。

■ダイエットの成功法則は、「食事で土台を作り、運動で加速させる」こと。

もしあなたが「頑張っているのに結果が出ない」と一人で悩んでいるなら、その努力の方向性を少し変えるだけで、体は劇的に変わり始めます。

【最後に】

「具体的に何を食べて、どんな運動をすればいいの？」

そう感じた方は、ぜひ一度ライジングの無料カウンセリングへお越しください。

小倉南区の皆さまのライフスタイルに合わせた、「一生モノの痩せ習慣」をプロの目線でアドバイスさせていただきます。