こんにちはパーソナルジム代表の佐藤です。
本日は炭水化物について解説します。
炭水化物＝糖質＋食物繊維の総称をいいます。
最近では、炭水化物ダイエット等色々なところで耳にしますが
基本炭水化物ダイエットでは糖質の量を制限し、食物繊維は
取り続けなければなりません。
更に食物繊維は
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維に分かれます。
ダイエット中は腸内環境が悪くなりがちですので必ず摂取し続けましょう。
きちんとした知識を持ってダイエット取り組んでいきましょう(^▽^)