皆さんこんにちは！パーソナルジムライジング代表の佐藤です。

今回はビタミンについてざっくり解説やっていきます。

ビタミンの由来

※ビタミンはラテン語の生命（Vita）に由来し、
生存に不可欠な成分という意味を持ちます。

ビタミンは、大きく分けて２つに分類

■水溶性ビタミン
■脂溶性ビタミン
※水溶性は、BC
※脂溶性は、ADEK
まずは大まかにでも覚えましょう！

ダイエットへの活かし方

■糖質の代謝→ビタミンB1
■タンパク質の代謝→ビタミンB6
■脂質の代謝→ビタミンB2
色んなダイエット法がある中で、自分がどのような食事をしているかで
摂取するビタミンの種類や量も変わります。

ビタミンを知り今後のダイエット、ボディメイクにお役立て下さい(^▽^)/