パーソナルジムライジング代表の佐藤です。

本日はストレッチの重要性について解説します！

私のジムでは、特別な場合を除き基本的にはストレッチを
トレーニング前に行います。
クライアント様の身体の状況を把握し、その後トレーニングへと
入っていきます。

ストレッチの効果

①怪我予防
※クライアント様のほとんどが筋トレ初心者ですので、
適度に身体を伸ばし怪我のリスクを低減します。
②歪みの調整
※一人一人骨格があります、普段の生活の中で癖が
出てきますので、骨格（歪み）を調整し、正しい
身体のポジションに戻してからトレーニングする必要があります。
③基礎代謝の向上
※正しい骨格の位置に戻すことで、姿勢を正し結果的に
基礎代謝の向上に繋がってきます。

日頃運動をしない方でも、ストレッチは是非やって頂きたいですね！！
正しい姿勢を取り戻し健康ライフを送ってください(^▽^)/